IREI RECUPERAR MINHA QUALIDADE DE VIDA DEPOIS DA PANDEMIA?
São milhões de pessoas que se juntaram e se juntarão ao já tão grande número de desempregados em nosso país. É triste, pois todos lutaram muito para atingir uma determinada qualidade de vida. Grande maioria dessas pessoas não fez uma reserva financeira para poder honrar seus compromissos em um momento como este, sequer um mínimo foi poupado para garantir a sobrevivência. A grande dúvida que aflige esses milhões de pessoas é: Como estarei depois da pandemia? Esse texto irá expor um ponto de vista que é embasado nas teorias da Terapia Cognitivo-Comportamental, e exprime a opinião deste autor. É evidente que jamais imaginaríamos passar por tal situação, isolamento social, medo de adoecer e desemprego. Imaginar esse evento caracterizaria um viés catastrófico na forma de pensar e iria gerar um quadro de ansiedade. Existe uma dicotomia na forma de pensar quanto ao se prevenir para eventuais situações, as pessoas tendem a exceder o limite da preocupação ou simplesmente desconsiderar essa possibilidade. Entre o tudo ou nada existe o “meio termo”, que seria algo como: Não se preocupar com a possibilidade de coisas ruins acontecerem, porem ter uma garantia mínima para poder se manter em situações como a que vivemos. Quanto ao futuro, costumamos desconsiderar que somos serem providos de recursos internos para o enfrentamento de situações limites. Muitos costumam imaginar-se na pior situação possível se algo ruim acontecer. Pensamentos do tipo: “Se eu perder meu emprego jamais irei conseguir outro”, “Se eu tiver a covid-19 com certeza irei morrer”. Tente se lembrar, qual foi última vez na qual previu um desfecho ruim? Agora tente recordar como você lidou com essa situação, o que você fez para resolvê-la? Se fez o exercício, você perceberá que conseguiu suportar e dar conta da situação. Provavelmente será o que vai acontecer com a situação da covid-19, passaremos por coisas difíceis, mas muito provavelmente iremos superar e reconquistar o que perdemos.As lições que temos a aprender com a Terapia Cognitivo-Comportamental são: • Não seja catastrofista: Espere e lute pelo melhor e seja esperançoso; • Não fique ruminando sobre a situação atual: Ficar pensando no problema o tempo todo não ajuda em nada nas resoluções; • Encontre seus recursos para lidar com tudo isso: Lembre-se de como lidou com outras situações e faça uma lista das estratégias que você tem utilizado para lidar com as coisas ruins.Uma frase atribuída ao guitarrista Keith Richards, da banda Rolling Stones, diz que “a vida é como um eletrocardiograma, cheia de altos e baixos, se aparecer uma linha contínua é porque provavelmente estaremos mortos”. Sigamos em frente.
Fone: 11 9 4219-8828 (whatsapp)
Atendimento presencial ou por Skype para qualquer localidade.
Voltar