COMUNICAÇÃO ASSERTIVA NOS RELACIONAMENTOS
Todos querem ter um relacionamento saudável e duradouro, e algo assim não acontece apenas porque o sexo é satisfatório. Na realidade um relacionamento é funcional quando os pilares que os mantém são cuidados com carinho. São eles: respeito, cumplicidade, comunicação, planos futuros, empatia, confiança, afetividade e sexualidade. O que se vê muito nos consultórios de psicologia são casais com muita dificuldade em comunicação. As pessoas conseguem ter a maioria dos pilares funcionais, mas a comunicação é péssima, uma pessoa diz uma coisa e a outra entende outra coisa. Outras vezes nem é preciso dizer nada, a forma como o outro olha ou se comporta já diz tudo. A questão aqui é que as pessoas interpretam o outro de acordo com suas crenças, e certamente, quando algumas crenças disfuncionais estão presentes, a comunicação será ruim.Comunicação assertiva é uma forma de tornar o relacionamento melhor. Ela passa por saber se expressar adequadamente e também saber interpretar o que se ouviu.O segredo aqui é procurar pensar sempre em uma forma de dizer as coisas o mais próximo do real, não deixando margem para interpretações errôneas. Começar a conversa com frases como: "o que vou dizer refere-se à forma como penso e entendo e aceito que você pense diferente". Ou "o que vou falar não tem nenhuma intenção de agressividade, é apenas para expressar a forma como penso". Por outro lado, saber escutar também é uma arte, deve-se aprender a ouvir sem fazer conexões com as crenças pessoais. Procurar sempre entender e questionar, assertivamente, o que o outro quis dizer com aquelas palavras, sem se permitir fazer interpretações fantasiosas. Leitura de pensamento também é um erro comum na comunicação do casal. As pessoas tendem a acreditar que conseguem ler a forma como o outro pensa, mas isso é apenas um mito. Ninguém tem essa habilidade, portanto quando perceber que esta fazendo leitura mental, pergunte para o companheiro o que está acontecendo de fato. Quer aprender mais sobre comunicação nos relacionamentos? Está com problemas afetivos? Procure por nós! A terapia cognitiva comportamental tem muitas ferramentas que irão aumentar suas habilidades na arte de se comunicar.
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