EMAGRECER PARECE FÁCIL...PARA OS OUTROS!
Quem é magro não imagina o quanto é difícil para uma pessoa que está acima do peso emagrecer. Não basta adotar uma dieta ou fazer exercícios físicos todos os dias. Ou seja, a dificuldade não está em mudanças pontuais de comportamento ou de rotina. Se fosse assim, seria bastante simples ter o corpo considerado ideal. A dificuldade está na mente de quem precisa emagrecer. São tantos pensamentos sabotadores que não as deixam comer menos ou encarar atividade física diária. O problema é muito maior... A dificuldade em emagrecer está, muitas vezes, relacionada às crenças arraigadas sobre a vida, sobre as pessoas ou sobre as coisas. Isso acontece porque pensamos, em geral, de forma não funcional, não conhecemos com precisão o que vemos e sentimos. Tudo o que vemos carrega uma forte carga dos julgamentos preconcebidos. Isso nos ajuda a entender o motivo pelo qual uma pessoa ri quando tropeça na calçada, enquanto outra chora de raiva. A primeira pessoa pode achar normal isso acontecer, enquanto a outra pode acreditar que o tropeço é um presságio de algo muito ruim. Da mesma forma, nós pensamos de maneira diferente. Isso não significa que um está mais certo do que o outro, diz apenas que analisamos o mundo de formas diferentes. Voltando ao tema desse artigo, a infância pode trazer muitas respostas sobre a dificuldade que algumas pessoas têm para emagrecer. Sabe aquelas frases que ouvíamos quando crianças? "Tem de comer tudo, tem criança passando fome e você deixa sua comida no prato!". "Quem não limpa o prato não cresce saudável". Frases como essas podem virar crenças assim como outras centenas que estão presentes o tempo todo em nossas mentes. Não necessariamente crenças com relação à alimentação, mas em relação a tudo que nos cerca. No entanto, para convivermos com nossas crenças, precisamos montar estratégias para desconstruí-las. Porém, na maioria das vezes, fazemos o contrário: utilizamos mecanismos para confirmar nossas “verdades”. Por tudo isso, concluímos que não basta mudar estratégias, precisamos mudar nossas crenças e, se não conseguimos fazer isso, ao menos flexibiliza-las. E aí sim, com uma cabeça mais resolvida e mais tranquila, poderemos lidar melhor ou rever nossas crenças, nos permitindo, agora sim, adotar uma dieta equilibrada, seguir feliz para a academia ou, simplesmente, aceitar o nosso corpo. Por fim, nunca julgue a dificuldade do outro. Certamente, você possui dificuldade semelhante em uma outra área da vida. Ao invés de criticar, motive. Se não sabe motivar, fale de suas dificuldades e como você faz para lidar com elas. Quem sabe sua forma de ver o mundo não ajude o outro a seguir em frente. Quem sabe o modo de ver o mundo do outro não abra sua mente para ver um mundo diferente.
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