ESTRATÉGIAS PARA TOMADA DE DECISÕES
O tempo todo nós nos deparamos com bifurcações no caminho de nossas vidas, e elas nos obrigam a fazer escolhas. Podem ser dúvidas menores como: Qual pasta de dentes devemos comprar?; Qual a camisa combina mais comigo? Ou podem ser questões de maior porte, como: Devo sair dessa empresa para empreender? Devo ou não comprar uma nova casa? O fato é, que é absolutamente normal que nos deparemos com essas dúvidas e que fiquemos inquietos por termos que fazer as escolhas. As questões divergem umas das outras, portanto não podemos utilizar a mesma resolução tomada em um determinado problema, para decidir outro completamente diferente. Existem muitas variáveis que devem ser levadas em consideração na resolução de um problema, alguns exemplos: • Nossos limites e nossa capacidade para lidar com o resultado (não posso comprar o carro dos meus desejos se eu não for conseguir mantê-lo com seus custos mensais); • Se iremos prejudicar outras pessoas ao tomar determinado posicionamento; • Se iremos suportar o impacto das mudanças geradas pela escolha (vou conseguir morar nesta cidade tão pacata se gosto da correria da cidade grande?);Porém, uma boa parte de nossas decisões não impacta tanto e podemos decidir com mais facilidade, utilizando algumas ferramentas da terapia cognitivo-comportamental, por exemplo. Uma delas é o inventário de custo benefício, que consiste em listar as vantagens e desvantagens da nova opção; Os custos que ocorrerão no caso da efetivação da mudança; e finalmente os benefícios em manter a situação atual.Modelo: Responda aos questionamentos abaixo, com honestidade e sem receio de pensar a respeito do assunto, ao final leia os custos e benefícios listados, isso o ajudará a ter uma perspectiva mais ampla do questionamento e certamente o ajudará na tomada da decisão: a-) Custos em manter a situação atual (Quais são meus prejuízos se eu mantiver a situação atual, sem mudanças?); b-) Custos que terei em caso de optar por mudar (Por exemplo: Quais serão meus gastos e trabalho despendido na mudança? O que estarei deixando de ganhar se eu permanecesse nesta casa?); c-) Benefícios que existirão se eu optar pela mudança. Essa foi apenas uma dentre várias ferramentas que a terapia cognitivo-comportamental tem como estratégias assertivas de resolução de problemas e tomada de decisões. Se precisar de ajuda, procure-nos.
Fone: 11 9 4219-8828 (whatsapp)
Atendimento presencial ou por Skype para qualquer localidade.
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