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GOSTAR DE SI MESMO

No final deste texto segue outro, chamado “O cara no Espelho”. Ele tem o intuito de provocar reflexão sobre o nosso papel no mundo e do quanto é necessário cuidar e reconhecer a si mesmo em primeiro plano.

Algumas crenças, como a de “não se sentir amado”, levam as pessoas a adotarem uma série de estratégias que desfavorecem a si mesmas. Parece, a princípio, boa a utilização dessas estratégias, porém isso faz com que essas pessoas deixem de cuidar de si mesmas, provocando danos a longo prazo.

A estratégia de privilegiar o outro tem a finalidade de diminuir as emoções negativas, causadas pela crença disfuncional.

“Se eu fizer coisas que agradem o outro, ele irá gostar de mim.” Este é um exemplo de pensamento automático que surge quando a crença é acionada, em situações nas quais a pessoa não se sente gostada.

É interessante pensar que opostamente ao desejo da pessoa, as estratégias “reforçam” a crença disfuncional, pois muitas vezes não existe o reconhecimento da boa ação, por parte do outro. Na realidade, quando se conhece mais intensamente uma pessoa com tal crença, sequer percebe-se suas ações de agrado, visto que tais ações são uma constante.

Outro ponto é que tais pessoas acabam se sentindo abusadas e sentem falta das coisas que poderiam ter conquistado se não tivessem favorecido o outro. Aqui, mais uma vez, a crença fica acionada e gera emoções ruins.

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) tem como foco as crenças negativas que levam a pessoa a utilizar esse tipo de estratégia.

Essas crenças são identificadas pela forma como a pessoa exprime seus pensamentos, pois eles fazem parte constante de seus discursos.

Essa abordagem tem o objetivo de ressignificar os pensamentos negativos e consequentemente às crenças a ele relacionadas.

Se você não gosta de si mesmo, não se sente confortável com sua própria companhia e se sente carente de afeto, procure por ajuda profissional, a TCC poderá ajuda-lo, pois utiliza vários recursos eficazes em seu processo clínico. 

O Cara no Espelho - Dale Wimbrow
Traduzido por Ana Maria Serra

Quando você consegue o que quer em sua luta por dinheiro,
E o mundo o trata como Rei por um dia,
Então vá ao espelho e olhe a si mesmo,
E veja o que esse cara tem a lhe dizer.

Pois não é seu Pai, ou Mãe, ou Esposa,
Que deverão fazer um julgamento de você.
O cara cujo veredito conta mais em sua vida
É o cara fitando-o do espelho.

Ele é o amigo a satisfazer, todos os outros não importam,
Pois ele estará com você até o final de seus dias,
E você terá sido aprovado no mais perigoso, difícil dos testes,
Se o cara do espelho for seu amigo.

Você pode enganar o mundo todo através dos anos,
E receber tapinhas nas costas quando passa,
Mas sua recompensa final será de dor e lágrimas
Se você tiver enganado o cara do espelho.

Fone: 11 9 4219-8828 (whatsapp)
Atendimento presencial ou por Skype para qualquer localidade.



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