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LIDANDO COM AS INCERTEZAS DA VIDA

“Eu me esforço para viver cada dia como se fosse uma vida completa.
Sêneca


Você deve ter ouvido falar sobre o "estoicismo", que é uma corrente filosófica. Os estóicos eram pessoas que prezavam por desfrutar a vida, eles amavam viver e tinham como premissa a aceitação da realidade e da imprevisibilidade da vida.

Isto significa que eles eram pessoas resilientes, pois ao aceitar como normal que problemas e dificuldades poderiam ocorrer, eles criavam estratégias, antecipadamente, para lidar com essas possibilidades. Isso garantia boas resoluções ou a preparação psicológica para lidar com o insucesso.

Nós, terapeutas cognitivos comportamentais, acreditamos que o que pensamos sobre os eventos, determinam nossas emoções e consequentemente a forma como iremos lidar com eles.

Não se trata de termos pensamentos positivos, e sim pensamentos realistas. E é isso que nos conecta, de certa forma, com os estóicos.

Os pensamentos realistas nos trazem uma perspectiva mais ampla dos problemas e nos leva à flexibilização, ou seja, a encontrar formas mais assertivas de lidar com uma situação ruim.

Tomemos como exemplo situações que geram ansiedade. É comum que pessoas ansiosas sejam catastróficas em sua forma de pensar, elas imputam os piores resultados possíveis como desfecho para situações que temem, criam monstros em sua cabeça e acabam por evitar ou postergar resoluções importantes.

Não é possível determinar, com precisão, o que irá acontecer como desfecho em uma situação. Costuma-se dizer que 95% das previsões catastróficas não se realizam e que apenas 5% se concretizam, mas ainda assim de forma mais branda do que se imaginava.
Portanto não levar muito a sério os pensamentos que nos causam medo, é uma boa estratégia para lidar com a ansiedade.

Outra característica que uma pessoa ansiosa possui, é o fato de que ela não reconhece a sua capacidade de enfrentar as dificuldades. Quando uma pessoa encontra-se em uma situação limite, normalmente os recursos próprios surgem instantaneamente e ela consegue resolver o problema e ficar bem.

Portanto, use toda sua energia para viver assertivamente, pense em crescimento pessoal e em sua evolução, você tem o direito e merece ter uma vida plena.

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