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MUDANÇAS

Primeiramente é preciso classificar as pessoas em dois tipos básicos, as que não são confiantes e as que são confiantes. As que não são confiantes acreditam que suas histórias já terminaram, e que não existe motivo para promover mudanças, já os confiantes tem uma visão bem diferente, eles se sentem intensamente dentro de suas histórias e estão abertos para mudar seus rumos, pessoas assim tendem a acreditar que podem reescrever o roteiro desse filme chamado vida.

Ser uma pessoa confiante ou não, tem muito a ver com as crenças que cada um carrega dentro de si, da mesma forma que existem crenças negativas, que trazem medo e angústia, também existem as crenças positivas, que nos impulsionam para frente.

A terapia cognitivo-comportamental (TCC), diz que nossos pensamentos refletem as crenças que carregamos. Por exemplo, um pensamento do tipo: “Coisas ruins podem acontecer”, diz respeito à crença de vulnerabilidade. Existem outras crenças, como a de incapacidade, inadequação, não sentir-se amado, entre outras.

Os terapeutas de TCC acreditam que é plenamente possível mudarmos nosso modo de pensar e consequentemente, ressignificar nossas crenças. O primeiro passo para a mudança é flexibilizar os pensamentos.

Se olharmos para toda a história da humanidade veremos que a mudança faz parte da existência. O mundo é desconstruído constantemente para em seguida ser construído novamente. Lembre-se da 2º Grande Guerra, muitos países europeus foram totalmente destruídos entre 1939 e 1945, e hoje estão belíssimos.

Agora ou mais tarde todos são direcionados, pelos eventos da vida, a promoverem mudanças, sejam internas ou externas.

Para refletir:
• O momento presente possui toda a contingência do passado, portanto é possível promover mudanças já a partir deste momento;
• Mudanças servem para melhoria na qualidade de vida e elas são inevitáveis, então não as tema;
• Aproveite o processo da mudança, muitas coisas boas e ruins podem acontecer nesse período, e com o aprendizado desses eventos, podemos nos tornar pessoas melhores;
• Devíamos reconhecer e utilizar todos os recursos que possuímos e dessa forma nos sentirmos mais seguros no caminho da mudança.

Saiba que a psicologia não é coisa para loucos, como muitos dizem, não! Os psicólogos ajudam a lidar com todo tipo de problema, como depressão, ansiedade, transtornos diversos da mente e com os chamados problemas próprios da vida, ou seja, aqueles que fazem parte da vida de todo ser humano.
Se você precisa ou deseja mudar algo em sua vida, procure por ajuda profissional. A TCC é uma abordagem que utiliza uma diversidade de técnicas e estratégias, que o ajudarão nesta jornada.

Fone: 11 9 4219-8828 (whatsapp)
Atendimento presencial ou por Skype para qualquer localidade.



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