TCC NO TRATAMENTO DA OBESIDADE
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), tem contribuído muito no tratamento dos transtornos alimentares. O modelo cognitivo nos ajuda a entendermos os processos que nos levam a consumir mais alimentos do que o necessário. E também nos ensina na utilização de estratégias para lidar com a ansiedade, tristeza ou raiva, que são fatores determinantes nos excessos em geral, seja no consumo de comida, drogas ou compulsões em geral. O modelo da TCC explica nosso comportamento (no caso exceder no consumo de alimentos), como sendo resultado de nossa ansiedade, que por sua vez é gerada pela forma que interpretamos os acontecimentos em nossas vidas. Exemplo: Diante do fato de estamos com excesso de trabalho, podemos pensar, “acho que não conseguirei dar conta de tanto trabalho", pensando dessa forma nossa ansiedade é acionada e essa ansiedade nos faz comer para sentirmos alívio imediato da sensação ruim. Ou seja, muitas vezes não comemos por fome, mas sim como estratégia para lidar com a ansiedade. Para lidar com a ansiedade a TCC ensina como gerenciar os pensamentos disfuncionais, a isso damos o nome de “flexibilização de pensamentos". Utilizam-se também estratégias mais específicas, como respiração diafragmática e Mindfulness, para diminuição e controle da ansiedade. Se você está com dificuldades em gerenciar seu peso, nos procure e conheça todos os recursos disponíveis para lidar com suas emoções negativas e consequentemente aprender a lidar com seu peso.
Fone: 11 9 4219-8828 (whatsapp)
Atendimento presencial ou por Skype para qualquer localidade.
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