TORNANDO-SE SEU MELHOR AMIGO
Você já percebeu que existe uma voz dentro de nós, que quer conversar conosco o tempo todo? Essa voz nos julga e toma decisões, muitas vezes ela é cruel e nos impõe culpas e sequer entendemos quais são as razões. Você já ouviu ela te dizer que você não deveria fazer determinada coisa? Pois é, essa voz nos orienta e nos dá um norte. Só que tem um problema sério com essa voz, é que ela é carregada de conhecimentos abstraídos de outras pessoas, de nossos pais e avós, de pessoas próximas que participaram de nossa educação. Todas aquelas experiências, vivenciadas por eles durante anos, nos foram passadas de formas difusas. Aquelas estratégias que lhes serviram para torná-los seres sociáveis foram inseridas em nossas mentes e por nós foram aceitas como sendo "verdades absolutas". Dessa forma, o que ouvimos são, na maioria das vezes, ecos das experiências de nossos educadores, aceitamos as informações e as tornamos "nossas crenças". Portanto, essa voz é a expressão de nossas crenças, é uma parte de nós, e temos de interagir com elas todo o tempo. Ela nos faz sofrer bastante por conta dos limites que ela nos impõe. Impede-nos de agir assertivamente, de termos uma convivência plena com as outras pessoas, a cometermos erros, nos faz fracassar, nos faz imaginar que sempre o pior poderá acontecer e nos torna pessoas tristes. Se você sofre com essas vozes (seus pensamentos), uma maneira de aprender a lidar com isso é ser seu melhor amigo. Quando as coisas não derem certo, quando você falhar, quando se sentir culpado e a tristeza bater, seja seu melhor companheiro, se dê apoio, diga para si que desfechos ruins acontecem, e tudo bem. Olhe para dentro e se perdoe quando cometer algum erro. Seja com você o que você é com aquele amigão do peito, que às vezes te procura para ouvir alguns conselhos. Fazer terapia cognitiva comportamental te ajudará a fazer uma viagem para dentro de si mesmo em busca de energia e conhecimento, para assim encontrar novos caminhos, novas formas de pensar sobre tudo, o que irá provocar profundas mudanças em sua vida. E você, quais pensamentos o incomodam? Faça uma lista desses diálogos internos e depois reflita sobre a veracidade e funcionalidade dessas formas de pensar.
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