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Como essa terapia pode me ajudar?

A terapia Cognitiva Comportamental é uma terapia comprovadamente eficiente no tratamento dos mais diversos tipos de transtornos, como ansiedade e seus espectros e na depressão, e também é efetiva nos mais diversos problemas vivenciados pelas pessoas no seu dia a dia como, dificuldades no relacionamento afetivo, familiares, trabalho e relacionamentos sociais.

O foco da terapia é no aqui e agora, pois visa trazer alívio imediato para o paciente e regulando seu humor.

Ela é um tratamento colaborativo, no qual o terapeuta utiliza todo seu conhecimento e bagagem de vida no intuito de ajudar na melhora de qualidade de vida do paciente. A terapia leva o paciente a buscar o tempo todo pela flexibilidade cognitiva, ou seja, a pensar de uma forma que o faça substituir pensamentos ruins por pensamentos bons e funcionais.

Em que a terapia pode te ajudar

  • Na compreensão de como seus pensamentos disfuncionais surgem e em como torna-los mais assertivos;
  • Na resolução de todos seus problemas, ajudando a encontrar soluções e possibilitando a elaboração das dificuldades que eventualmente não possam ser mudadas;
  • Na melhora da qualidade das relações interpessoais, fornecendo ferramentas para o aumentos das habilidades sociais;
  • Melhorando sua autoestima, promovendo uma melhor compreensão e aceitação de si mesmo;
  • Ajudando-o a traçar metas realistas e realizáveis para seu futuro. E ainda colaborando para que encontre estratégias para o atingimento dessas metas;
  • Você estará em um ambiente seguro, no qual você poderá expressar todos seus pensamentos e dificuldades sem julgamento pessoal ou moral do que foi relatado;
  • A sua mudança poderá provocar incomodo nas pessoas próximas, levando-as a mudar a forma como agem e pensam. Você pode ser a motivação para que elas também busquem por ajuda profissional.

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Livro

Um Dia de Cada Vez
Paulo B. Moraes

Ficar abstinente, seja de drogas ou de bebidas, é um desafio enorme para quem convive com o vício. Este livro apresenta estratégias para abandonar o vício, através da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), de forma prática e fácil. O próprio dependente pode utilizar o livro por iniciativa própria, ou o terapeuta pode conduzir a psicoterapia utilizando as atividades do livro para seu paciente. A cura dependerá do engajamento do paciente e este conteúdo será de grande ajuda no processo.

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Paulo Moraes