Como a Terapia Cognitivo Comportamental pode me ajudar?
A TCC é a terapia mais indicada pela psiquiatria para tratamento dos transtornos de ansiedade e depressão. Tem se mostrado muito eficaz para tratar TOC, Síndrome do pânico, Ansiedade generalizada e fobias em geral.
Como é o tratamento?
A TCC visa promover a flexibilização cognitiva, bem como instrumentalizar o paciente com recursos que ajudarão no enfrentamento dos problemas da vida. É um tratamento com prazo para terminar.
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Pensamentos + Ações
Seus pensamentos, sentimentos, sensações e ações estão conectados. Portanto, pensamentos negativos, geram sentimentos negativos e ações que não colaboram para a qualidade de vida.
Instrumentalizar
A TCC tentar ajudar com os problemas de uma forma mais positiva, dividindo-os em partes menores. Você é ensinado como mudar esses pensamentos negativos e melhorar a maneira que você se sente.
Enfrentamento
Diferente de outras terapias, a TCC trabalha com problemas atuais, ao invés de se concentrar em questões do seu passado. O objetivo é agir de forma prática para melhorar seu estado de espírito no dia a dia.
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