Como a Terapia Cognitivo Comportamental pode me ajudar no tratamento da depressão?

A depressão é uma tristeza continuada, nos desmotiva na execução de atividades que normalmente faríamos sem dificuldades. Atividades simples como escovar os dentes, os cuidados pessoais em geral, são consideradas um peso enorme a serem carregados Em determinados casos, não há sequer disposição para sair da cama ou executar tarefas básicas do dia a dia.

Esta terapia é um aprendizado a seu próprio respeito, sobre você e o funcionamento de sua mente, e proporciona estratégias para o equilíbrio e desenvolvimento pessoal. A reestruturação e ressignificação dos pensamentos automáticos e das crenças disfuncionais provocam mudanças positivas nas emoções e o comportamento. A TCC é uma abordagem relativamente simples, na qual o terapeuta colabora ativamente na resolução de problemas, ela é um tratamento de curta duração e gera mudanças significativas na forma de pensar e agir do paciente.

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